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什么是休闲活动?
休闲活动是让人们参与的娱乐活动。这些活动是为了与失智症人士互动，并不是要达到治疗性的果效。1
休闲活动不同于以治疗果效为目的的活动，例如治疗性活动或是社会心理介入。非休闲活动的目的是为了达到治疗性目的，例如认知能力或情绪状况的进步，及倾向与结构化。
休闲活动、治疗活动、以及心理社交介入是相辅相成的并且让失智症人士提升与维持身心健康。
各种休闲活动
休闲活动有很多类型。以下是世界卫生组织 (简称WHO)依据国际列出的娱乐活动清单以功能性、身心障碍和健康进行分类2：
玩游戏
根据游戏规则或是无结构或是无组织的游戏，以及即时创新的游戏，例如下棋、玩牌或是儿时游戏。
运动
个人或团队进行的非正式或正式组织的竞争性比赛或是体育活动，例如保龄球、田径或足球。
艺术与文化
参与或美术鉴赏或文化活动。例如，去歌剧院、电影院、博物馆或艺术画廊，或者表演戏剧、阅读、朗读、跳舞、唱歌或演奏乐器以供娱乐。
手工
参与手工，例如陶土或针织。
爱好
集邮和古董鉴赏等消遣活动。
社交
拜访朋友或参与在公共场合举办的联谊会。
其他
其他休闲或娱乐活动。
除了以上所列，您也可以参与其它休闲活动。
选择活动的考量
以下是您在为失智症人士选择活动时的考量:
个人差异
- 失智症的类型
年龄
促进这些活动所需的技能水平人员，例如看护者、治疗师、护理人员
行动能力
病史
健康状况
失智症阶段
进行活动的环境
适合失智症人士及看护者的行程表
个人喜好
参与者的喜好必须被纳入考量中。我们鼓励活动指导员和策划员询问参与者对哪一些活动有兴趣。指导员也可以询问他们对目前的活动是否是感兴趣。
种类
我们也鼓励策划多元化的活动。举办不同的活动可以让参与者享受乐趣并投入其中。
以下是互联中心提供的视频。这个视频提供了一些使用的小贴士来帮助看护者及周遭的人如何帮助失智症人士兼顾日常生活。
咨询专业: 失智症共存（日常生活） （英语视频）
源自: 互联中心
Low Mui Lang女士, Peacehaven Nursing Homes & Day Centres的执行董事，解释看护者和周边的人如何帮助并指导失智症人士如何进行日常活动。此视频提供了各种活动的贴士，这包括娱乐和休闲活动。
活动的益处
每个人，包括失智症人士，都有各种需求，包括心理上的需求。其中心理需求包括依附、舒适、身份、归属和职业上的需求。参加娱乐活能够让这些需求得到满足的几率会更高。3
参加休闲活动已被可以改善失智症人士的整体身心状况。
以下是参加休闲活动可获得的好处：4-6
增进体能状态
增进社交与全人健康
增进认知功能
了解自己的健康状况
功能性的能力
意义感：通过参与而体验愉悦和享受、联结和归属感、以及自主和个人认同
执行活动
如果您是名看护者、专业护理人员或与失智症人士互动的人士，以下是由互联中心提供的贴士 – 如何通过活动与失智症人士互动：
- 选择他们日常喜欢的类似活动。
强调他们的长处。关注失智症人士能够做什么，而不是他们不能够做的事情。
与他们沟通。允许他们有足够的时间回复，这将减少选项来减少混乱或困扰的可能性。
确保舒适且有利的环境——提供适当的灯光、充足的活动空间，并尽量减少背景噪声。
留意疲劳或不知所措从的迹象——时不时问失智症人士是否需要休息。
智症人士休闲活动的例子
唱首歌 | 与看护者联系的贴士 （英语视频）
源自: 连氏集团“勿忘我”项目、邱德拔医院 与 新加坡失智症机构
音乐和歌曲可以开启回忆及刺激大脑。在这个视频里，看护者Daniel Lim描述唱歌如何为他的父亲 – Peter Lim（失智症人士）- 带来欢乐。家属透过每个星期的卡拉OK来支持父亲对歌唱的热爱。
我为长者设计游戏卡 | 与看护者联系的贴士 （英语视频）
源自: 连氏集团“勿忘我”项目、邱德拔医院 与 新加坡失智症机构
Christel Goh是 “Hua Hee”的创始人，专为年长者设计游戏卡。她特别关心患有失智症的奶奶。她相信游戏以及持续性的互动可以延缓早期失智症。
Hinghwa Methodist Church “银发伙伴” 节目 (英语视频)
源自: 甚至在友善新加坡
Hinghwa Methodist Church Singapore 所举办的“银发伙伴”项目 （Silver Buddies），带动社区（包括邻里的居民）一起来关心失智症人士的精神、体能 、社交及身心健康 。 这是社区自发性的休闲活动例子。 社区可以针对不同族群进行类似的活动。
额外资源
以下是来自本地与国外关于失智症人士活动和计划活动的贴士资源和文档。
本地资源
新加坡失智症机构
2. 回忆咖啡厅
回忆咖啡厅是一项与伙伴咖啡厅及餐厅的合作项目，为失智症人士以及其看护者所举办的一项活动。此活动提供参与者在一个安全、支持与有利的环境下进行活动与交谈。
由于疫情状况，回忆咖啡厅已经将所有实体活动改成线上活动。请观看失智症机构YouTube平台播放会议咖啡厅的回放视频。
欲知如何参与及回忆咖啡厅节目与资讯，请点击回忆咖啡厅。
3. 活动手册
这本活动手册 （点击下载） 是由新加坡失智症机构（前称新加坡失智症协会）的专业护理人员所撰写。手册包括了一系列以日间中心为基准的项目与服务活动，当中也包含了关于乐龄资讯的理论，运用以人为本的计划活动，以及不同方式的架构活动。
4. 疫情期间，与您的至亲进行的失智症活动
这篇文章是由新加坡失智症机构为了看护者及一些关心失智症人士在疫情期间所撰写的文章。以及将之归类为在家的时间增加，社交互动的模式改变，以及其他日常生活的多样改变。
互联中心(简称AIC)
1. 互联中心的身心健康项目
互联中心的身心健康项目促进年长者透过有意义的活动来加强他们的身心健康与生活品质。失智症人士可以执行很多类似的活动。
阅览互联中心项目网页 AIC Wellness Programme Page 以获得更多的资源。
国外资源
National Health Service (NHS), U.K.
Better Health Channel, Australia
Alzheimer’s Association, U.S.
告诉我们如何改进？
- Cambridge University Press. (2021). Recreation. In Cambridge Dictionary. In https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english/recreation
- Recreation and Leisure. (2017). In International Classification of Functioning, Disability, and Health (ICF) online browser. https://apps.who.int/classifications/icfbrowser/
- Kitwood, T. (1997) Dementia Reconsidered: The Person Comes First. Open University Press, Buckingham.
- Innes, A., Page, S. J., & Cutler, C. (2016). Barriers to leisure participation for people with dementia and their carers: An exploratory analysis of carer and people with dementia’s experiences. Dementia, 15(6), 1643-1665. – https://uhra.herts.ac.uk/bitstream/handle/2299/20100/Innes_Page_and_Cutler_barriers_to_leisure_Accepted_Manuscript.pdf?sequence=2
- Fernández-Mayoralas, G., Rojo-Pérez, F., Martínez-Martín, P., Prieto-Flores, M. E., Rodríguez-Blázquez, C., Martín-García, S., Rojo-Abuín, J., & Forjaz, M. J. (2015). Active ageing and quality of life: factors associated with participation in leisure activities among institutionalized older adults, with and without dementia. Aging & mental health, 19(11), 1031-1041. – https://digital.csic.es/bitstream/10261/109537/1/Aging %26 Mental Health_2015_13607863.2014.996734.pdf
- Phinney, A., Chaudhury, H., & O’connor, D. L. (2007). Doing as much as I can do: The meaning of activity for people with dementia. Aging and Mental Health, 11(4), 384-393. – https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/13607860601086470
- Innes, A., Page, S. J., & Cutler, C. (2016). Barriers to leisure participation for people with dementia and their carers: An exploratory analysis of carer and people with dementia’s experiences. Dementia, 15(6), 1643-1665. – https://uhra.herts.ac.uk/bitstream/handle/2299/20100/Innes_Page_and_Cutler_barriers_to_leisure_Accepted_Manuscript.pdf?sequence=2
